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身體，是你人生大樓的「警鈴」 # 人，是吃出來的健康

 🏢 身體，是你人生大樓的「警鈴」當你感到疲倦、發炎、腸胃不適、皮膚暗沉……不是年紀大了，而是——身體的警報器正在響起！ 🔔就像一棟大樓，外觀再亮麗，若內部管線堵塞、電線短路、消防失效，危機也會悄悄爆發。健康，就是你人生系統的根基。🍽 人，是吃出來的健康你每天的飲食，就是在為身體「投資」或「透支」！吃得對，是在補營養、強代謝吃得錯，是在養病、製造沉積一口食物，可能是抗發炎，也可能是埋下慢性病的引信✅ 所謂「吃出來的健康」，不是吃得多，而是吃得對、吃得剛剛好💡 從今天開始，你可以這樣做：🌿 調整用油：選擇亞麻仁籽油等含 Omega-3 的良性脂肪🥦 吃原型：減少加工食品，增加蔬果與天然纖維💧 多..