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秋季節氣養生 #24節氣

好，我幫你把 秋季節氣 轉換成適合中年氣虛養護課程使用的養生版本，並結合補氣重點：🍂 秋季節氣養生（立秋 → 霜降）秋屬金，對應臟腑為 肺，中醫認為「秋宜養肺」。秋季天氣轉涼、空氣乾燥，容易損傷肺氣，導致免疫力下降，特別是氣虛體質的中年人，要防「秋燥」和氣血不足。📍 7 月節氣（國曆 8 月）立秋節氣特徵：秋天開始，氣溫逐漸下降，農作物進入收穫期。養生重點：開始收斂陽氣，避免過度消耗體力。氣虛補法：山藥百合粥補肺益氣，晨練深呼吸 10 分鐘。處暑節氣特徵：暑氣終止，炎熱漸退。養生重點：氣候多變，注意防感冒與腸胃不適。氣虛補法：黃耆枸杞雞湯溫補正氣，晚間泡腳促循環。📍 8 月節氣（國曆 9 月）..