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睡覺的真正學問 #健康管理

 🌙睡覺的真正學問｜你知道「正子時5分鐘=6小時」嗎？現代人都在熬夜補眠，但其實...你補的根本不是「神」，是「命」⚠️南懷瑾先生說得很直接：「真正熟睡的時間，往往不超過兩個鐘頭，其餘只是浪費時間。」📌關鍵在「時間對了，睡才有用」！🕛子時黃金眠｜半小時頂一天🌟子時（23:00～01:00） 是人體腎經運行的關鍵時段，也是陰陽交會、氣血轉化的時刻。📍正子時熟睡5分鐘 ≈ 睡滿6小時的修復力📍即便工作再忙，也請在子時前「睡一下」，哪怕半小時，都能補足腎精、養神氣。🕕卯時勿睡｜天一亮就該醒🌅卯時（05:00～07:00） 是肺經運作時段，氣血上行，全身甦醒。💤這時再睡，會錯失全日的陽氣循環，越睡越疲..