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眼皮一直跳 (眼瞼痙攣) 的常見原因與分析 #眼睛保養

好的 👁️ 翼帆老師，來幫您說明 眼皮一直跳 (眼瞼痙攣) 的常見原因與分析：🔍 可能原因眼睛疲勞 😵‍💫長時間使用電腦、手機、平板 → 導致睫狀肌過度緊繃。缺乏休息、睡眠不足，加重眼部壓力。精神緊繃 / 壓力大 😰焦慮、壓力過大，會使交感神經興奮，引發眼皮不自主跳動。缺乏營養 🥦缺乏 鎂、鉀、鈣、維生素B群，可能造成神經傳導異常。乾眼症或視力問題 👓若長時間注視螢幕，淚液分泌不足，眼睛乾澀也會誘發眼皮跳。未矯正的近視、散光，也可能增加眼部負擔。咖啡因過量 ☕過多咖啡、茶、能量飲料，會讓神經興奮，誘發眼皮不自主抖動。🧩 分析與判斷短期、偶發 → 多半與疲勞或壓力有關，屬於「良性眼瞼痙攣」，休息..