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春季節氣養生 #24節氣

好，我幫你把你提供的 春季節氣內容 整理成更適合課程或網頁使用的「養生版說明」，並加上中年氣虛養護的要點：🌱 春季節氣養生（立春 → 穀雨）春屬木，對應臟腑為 肝，中醫認為「春宜養肝」。肝氣暢達，全身氣血才能運行順暢；反之，肝氣鬱結會影響情緒、睡眠與消化。📍 1 月節氣（國曆 2 月）立春節氣特徵：春天開始，萬物復甦，陽氣漸升。養生重點：早睡早起，適度戶外運動舒展筋骨，補充綠色蔬菜助養肝氣。氣虛補法：黃芪紅棗茶補氣，晨間緩步散步 15 分鐘。雨水節氣特徵：春風漸暖，冰雪融化，空氣濕潤，雨水增多。養生重點：防濕邪侵襲，飲食宜清淡溫熱，少吃生冷。氣虛補法：薏仁紅豆湯健脾祛濕，搭配腹式呼吸練習。📍 ..