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夏季節氣養生 #24節氣

好，我幫你把你提供的 夏季節氣 轉換成適合中年氣虛養護課程使用的養生版內容，並加上對應的補氣方法：☀️ 夏季節氣養生（立夏 → 大暑）夏屬火，對應臟腑為 心，中醫認為「夏宜養心」。夏季氣溫高、出汗多，容易消耗心氣與津液，中年人若本就氣虛，更需注意防暑補氣。📍 4 月節氣（國曆 5 月）立夏節氣特徵：夏天開始，雨水增多，農作物生長旺盛。養生重點：避免暴曬，多喝水防中暑；飲食以清淡易消化為主。氣虛補法：西洋參麥冬茶養心益氣，晨間 10 分鐘慢跑。小滿節氣特徵：大麥、冬小麥籽粒飽滿但未成熟。養生重點：防濕熱，減少油膩食物；適當出汗幫助排濕。氣虛補法：薏仁綠豆湯祛濕清熱，晚間泡腳助眠補氣。📍 5 月節..