搜尋

吃過飽對身体流生的問題 #吃太飽的危害

 吃太飽，不只是讓你撐得不舒服，還會對身體造成長期傷害與代謝壓力。 🍽 吃過飽＝內臟超載吃飽 ≠ 營養吃過飽，反而讓身體進入「代謝過勞」狀態⚠️🚨 吃太飽對身體的6大影響❶ 腸胃消化負擔↑胃酸分泌過多、脹氣、打嗝、消化不良長期可能導致胃食道逆流、胃潰瘍❷ 血糖快速飆升食物多→葡萄糖多→胰島素急升可能誘發胰島素阻抗，成為糖尿病前兆❸ 脂肪囤積→肥胖→脂肪肝吃不完的熱量轉為內臟脂肪，形成代謝症候群❹ 影響睡眠品質飯後太飽馬上睡覺，會導致胃脹氣、夢多、淺眠腸胃還在「加班」工作，身體根本無法進入深度修復❺ 讓腸道菌相失衡多餘的食物在腸道中發酵，增加壞菌滋生容易產氣、便秘、甚至皮膚變差、情緒波動❻ 身體..