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內在強大才是真正防禦力：心情 × 睡眠 × 放鬆的免疫養生法 #健康管理

🧘《內在強大才是真正防禦力：心情 × 睡眠 × 放鬆的免疫養生法》🌙🛡️你以為提升免疫力只有靠營養和運動嗎？其實真正長久的健康來自於內在的平靜與充足的休息。這堂課，帶你從「內在修煉」的角度出發，學會真正強壯的免疫系統養成法！🎯【課程學習重點】1️⃣ 心情為什麼能直接影響免疫力？（壓力竟會讓免疫力暴跌80%）2️⃣ 睡得好 ≠ 時間長，關鍵在於睡眠的品質與時機3️⃣ 人體免疫修復黃金時段是何時？結合地支養生法說明4️⃣ 立即可用的放鬆練習：情緒平穩就是保命神招5️⃣ 「身心同步」：如何創造一個有利免疫修復的環境？📖【故事案例】從焦慮過勞到修復力上升的轉變👩 Amy 是一位高壓上班族，經常加班熬夜..