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低普林飲食建議項目 #健康管理

非常好 👍 我幫您設計一份 低普林飲食建議清單，讓您在日常飲食中有明確方向，避免高尿酸、降低痛風風險。🥗 低普林飲食建議項目✅ 建議多吃（低普林食物，安全選擇）這些食物尿酸含量低，可作為日常主食與蛋白質來源：主食類：糙米飯、燕麥、全麥麵包、地瓜、玉米蛋白質：雞蛋 🥚、牛奶 🥛、起司、優格、豆腐、豆漿（非高濃縮）蔬菜：大部分蔬菜都安全，如高麗菜、青江菜、絲瓜、苦瓜、紅蘿蔔、黃瓜水果：櫻桃 🍒（有助尿酸代謝）、蘋果、香蕉、奇異果、葡萄、草莓油脂：橄欖油、亞麻仁籽油、堅果（杏仁、核桃，適量）飲品：白開水、無糖綠茶、檸檬水⚠️ 適量食用（中等普林，建議少量一週幾次）這些食物含有中等普林，建議控制份量：..