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中年後氣虛養生 #認識氣虛成因 #中醫

🌿 中年後氣虛養生 🌿📌 課程學習重點認識氣虛成因：解析中年後氣虛的身體與生活因素，如作息、飲食、壓力等。身體信號辨識：學會從疲倦、免疫下降、注意力不集中等症狀判斷氣虛程度。調養方法實作：運用中醫觀點結合現代生活，學習飲食調理、呼吸練習、日常作息調整。情緒與能量管理：透過心法與生活儀式，恢復身心動力。長期養護策略：建立可持續的生活計劃，預防氣虛反覆發生。📖 案例故事 1：王先生 45 歲，科技業主管，工作長期加班，常感到胸悶、呼吸短促、下午精神崩盤。參加課程後，他學會早晚各 5 分鐘的腹式呼吸法，搭配黃芪紅棗茶與規律的晨間散步，兩個月後精神明顯改善，下班還有力氣陪家人。💡 學習重點：呼吸與飲食..