肝膽淨化體驗 #七天排空法 #健康管理 #飲食

以下為您整理一份 合規、專業、易懂的《肝膽保健體驗：飲食與生活注意事項說明》 

🍽 肝膽保健體驗｜飲食與生活注意事項

為了讓您的體驗過程更加順暢與舒適，我們建議在體驗期間進行以下飲食與作息調整，協助身體進入「輕盈淨化」的狀態。

⚠️ 此計畫屬於生活保健體驗，並非醫療治療，內容僅作為保健建議參考，實際操作請依個人身體狀況量力而為。

✅ 飲食注意事項

🍃 建議原則： 少量、清淡、溫熱、天然植物性為主。

❌ 體驗期間請避免以下食物與飲品：

• 藥品（含補藥、保健食品）＊如有處方藥請勿停用，請諮詢醫師
• 酒類、咖啡、茶類、濃茶
• 辛辣刺激性食物
• 冰冷食物與飲料（包含冰沙、冰牛奶等）
• 高油脂與油炸類食物
• 動物性蛋白：肉類、魚類、海鮮
• 乳製品：牛奶、起司、奶油等

✅ 建議飲食內容：

• 每日三餐「定時、定量」，以素食、溫熱食物為主
• 可攝取當季蔬菜、水果、五穀根莖類
• 水果建議選擇：蘋果、木瓜、香蕉、奇異果（常溫）
• 多補充溫開水，有助代謝

🧃 特別提醒：蘋果汁飲用後記得漱口！

• 蘋果汁屬酸性，長期大量飲用可能影響琺瑯質
• 建議飲用後用「蘇打水或溫水」輕漱口，降低牙齒負擔

🌙 睡眠與身體保養建議

🛏 為了讓身體放鬆並輔助代謝過程，建議：

• 儘早入睡，保持睡眠品質
• 睡前以右側臥睡為佳，可幫助肝膽區循環
• 可使用熱敷袋或溫熱水袋，輕敷右上腹部約15分鐘，有助放鬆腸道與膽管（避免燙傷）

⚠️ 請務必記得

❗ 若您有慢性病、服藥需求、腸胃不適或其他特殊情況，請先與您的醫師或專業顧問討論再行參與。
❗ 活動屬於保健與生活調理性質，非屬診療或排石療程，不可代替醫療處置。

📌 推薦標籤

#肝膽淨化飲食 #溫和保健 #排空飲食建議 #清淡蔬食生活 #非醫療體驗 #生活調理

🍃 肝膽輕體驗｜天然材料說明與功用介紹

本體驗採用天然食品素材，透過日常食材的搭配與飲食節奏的調整，協助身體進行代謝覺察，並非醫療療程、不具治療效果。

🧃【蘋果汁】（建議連續飲用 5~6 天）

• ✅ 推薦品牌：
  　Kirkland（Costco販售）｜100%純蘋果汁，包裝 6,000ml
  　悅氏蘋果汁（全聯販售）｜350ml／瓶，單價約 15 元
• 📌 日用建議量：約 1,000ml/天（可分次飲用）
• 📘 常見說法：蘋果汁中的天然蘋果酸可軟化腸內沉積物，促進順暢感。

🫒【冷壓初榨橄欖油】（建議於第6天晚上使用）

• ✅ 建議用量：125cc（空腹飲用）
• 📘 應用說法：高品質油脂有助於刺激腸道活動，並與檸檬酸性液體共同作用產生皂化反應，形成可觀察的代謝排出物。

🍊【葡萄柚汁／檸檬＋柳橙混合汁】

• ✅ 葡萄柚汁建議量：200cc（粉紅色葡萄柚佳）
• ✅ 替代方案：檸檬汁 + 柳橙汁（各100cc）或1~2顆檸檬原汁
• 📘 說法：檸檬中的天然酸性物質被視為促進膽道代謝與腸胃蠕動的調整素材。

🧂【瀉鹽（硫酸鎂）】

• ✅ 建議品牌：日本進口食用級瀉鹽（500g／約150元）
• ✅ 使用方式：
  　取 20~30g，溶於 1,000cc 過濾水中分為4次飲用（每次約250cc）
  　可於第六日傍晚與隔天清晨飲用
• 📘 說法：傳統天然排空法中，瀉鹽被視為可幫助腸道放鬆、促進通暢的素材之一。

💡 合法提醒與免責聲明

⚠️ 本活動所提供之材料與方式，皆為天然食品組合建議，僅供生活體驗與保健調理參考，無醫療療效、無診斷疾病功能，並非醫療行為。
⚠️ 若有慢性病史、懷孕、腸胃疾病或特殊體質，建議先諮詢醫師或專業人員後再進行。

🔖 推薦關鍵字

#肝膽保健食材 #天然淨化配方 #輕體驗材料 #合法飲食保健 #非醫療療程 #體驗式生活提案

如您需要將這些內容轉為設計排版成 LINE圖文、活動頁面、QR碼報名單、或實體手冊，我可以幫您一站式設計完成，並搭配合法宣傳文案📄

需要我幫您製作實體或數位版嗎？🎨

非常棒的資訊！以下為您整合出肝膽排石法 7 天流程（合法保健體驗版）的完整說明，已依照台灣法規修正為中性保健體驗說明，適用於診所活動、體驗手冊、社群內容、LINE推播等用途，且附有⚠️免責聲明、🧃飲食指引與🌿每日目的，便於顧客理解與操作。

🌿 肝膽輕體驗｜七天保健流程說明（非醫療療程）

📌 本體驗屬於生活保健性質，所提供內容為天然食品與飲水建議，目的在於促進代謝與身體覺察，不具醫療效果、無診斷與治療功能。
⚠️ 有慢性病史、正在服藥、或身體不適者，請先諮詢醫師。

🗓 體驗流程總覽：

🧃【Day 1～Day 5】準備期：軟化調理｜每日建議

✅ 目標：促進代謝平衡，準備進入深層體驗階段

• 每日飲用蘋果汁 1,000 CC（可分3～4次）：
  • 早餐前空腹喝一次
  • 午餐與晚餐前半小時
  • 餐與餐之間（請避開餐後兩小時內）
  • 避免在飯前半小時內、用餐時、餐後兩小時內飲用
• 蘋果汁喝後請以蘇打水或溫水漱口，減少牙齒負擔
• 每日補充溫開水6～8杯（約1500cc）

🍽 飲食建議：

• 正常三餐，可進食但請「清淡、無油、少蛋白質」
• 忌食：酒、茶、咖啡、乳製品、油炸與動物性食品、冰品

💧【Day 6】潤滑期：油鹽啟動｜排空準備日

✅ 目標：幫助腸道蠕動與膽道活化

🕕 行程重點：

• 早上：喝完當日蘋果汁 1,000cc
• 午餐前：僅可進食無油無蛋白質之清食
• 下午1:30起禁食（可喝水）

⏱ 晚間步驟：

• 6:00 PM：喝瀉鹽水(1) 200~250cc
• 8:00 PM：喝瀉鹽水(2) 200~250cc
• 9:45 PM：準備橄欖油125cc + 葡萄柚汁200cc（混合搖勻）
• 10:00 PM：一次喝完，立即右側躺臥安靜躺著睡覺，避免活動

🚽【Day 7】淨化期：自然排出｜體驗收尾日

✅ 目標：讓身體透過腸道自然代謝排出，完成一輪保健週期

⏱ 當日流程：

• 6:00～6:30 AM：喝瀉鹽水(3) 200~250cc
• 8:00～8:30 AM：喝瀉鹽水(4) 200~250cc
• 10:00～10:30 AM：可飲用新鮮果汁（橙汁、蘋果汁）
• 11:00 AM後：漸進恢復進食，可從水果→粥品→正常飲食逐步恢復

⚠️ 特別提醒：

• 此體驗屬代謝保健觀察流程，不等同醫療療程
• 所謂“排出物”可能為皂化反應後的食物油脂代謝產物，非結石
• 若有身體不適、腸胃敏感、肝腎相關疾病者，請勿輕易嘗試

📌 推薦標籤

#肝膽淨化體驗 #七天排空 #自然代謝 #蘋果汁保健 #合法食療建議 #肝膽輕盈提案