預防醫學是什麼？ #健康管理 #飲食

描述

🩺 預防醫學是什麼？

👉 是一種「不等生病才治療」的健康觀！

預防醫學（Preventive Medicine）是醫學領域中專注於疾病尚未發生前的風險管控與健康維護。它強調「預防勝於治療」，讓民眾在生活中主動管理身體，降低慢性病、癌症與老化相關疾病的風險。

🌿 預防醫學的三大層次：

① 初級預防｜還沒生病就先預防

建立健康飲食、作息、運動習慣
定期健康檢查與疫苗施打
補充營養素（如 Omega-3、植化素）保健體質

✅ 例如：日常補充亞麻仁籽油，維持良性脂肪攝取、穩定代謝機能。

② 次級預防｜早期發現、早期處理

健康篩檢（如乳房攝影、大腸鏡、血糖血脂追蹤）
慢性病風險預測（如糖尿病前期、高血壓前期）

✅ 例如：透過身體數據監測平台，追蹤體脂率、內臟脂肪、血壓等指標。

③ 第三級預防｜降低惡化、避免併發症

管理已確診之疾病，控制病情不惡化
結合營養、復健、心理支持，提升生活品質

✅ 例如：糖尿病患者透過營養師介入與低醣飲食輔助，延緩併發症。

🔬 預防醫學不只是「不生病」，而是：

💡 讓健康成為生活的一部分
💡 提早建立保護力與抗老系統
💡 從體質、飲食、壓力、情緒全方位調整

📣 預防醫學應用在哪些場景？

醫美診所：抗老化療程、內在保健課程
營養品牌：保健食品導入說明、定期健康評估
健康管理：企業健康促進、銀髮照護預防方案
講座活動：亞健康改善、預防慢性病系列講座

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