為什麼會出現乾眼症？ #如何預防 #眼睛保養

 **乾眼症（Dry Eye Syndrome）**相關症狀描述，特別適合應用在以下幾種用途：

👀 你是否也有這些眼睛不適的情況？💢

每天長時間滑手機、盯電腦，眼睛漸漸出現一堆小毛病嗎？來看看你中了幾項 👇

🔸 常見眼部困擾症狀：

• 😣 眼睛乾澀、容易疲勞
  一整天用眼後，眼睛乾得像沙漠，甚至睜不開眼。
• 🔥 刺痛、灼熱感
  有時感覺像眼睛在燒，或是被風一吹就酸酸痛痛的。
• 😵‍💫 短暫性視力模糊
  閱讀一段時間後，字變糊、要用力眨眼才能對焦。
• 😭 容易流淚，但卻還是覺得乾
  這其實是「反射性流淚」，不是真的有滋潤作用。
• 👁️‍🗨️ 紅眼、發炎、對光線或煙霧特別敏感
  一靠近煙味或冷氣風，馬上紅又癢。
• 🦠 眼角黏稠分泌物增加
  睡醒時常有眼屎、甚至白天也感覺眼角有東西。
• 🥴 異物感／搔癢感
  好像有沙子進去一樣，一直想揉眼睛。
• 👓 配戴隱形眼鏡不舒服
  明明鏡片沒問題，卻戴沒多久就不適、想拔下來。

❗ 如果你有上述超過3項以上，請注意：

這很可能是 乾眼症 或 過度用眼造成的慢性眼部疲勞症候群。

長期忽略，不僅會影響生活品質，更可能造成角膜損傷、視力下降！

💡 下一步建議：

• ⚕️ 尋求眼科醫師檢查（淚液測試、角膜檢查）
• 🧴 使用人工淚液、眼部保濕噴霧
• 🍵 補充Omega-3、葉黃素、蝦紅素等護眼營養素
• 💻 每用眼30分鐘，就休息5分鐘（20-20-20原則）
• 💤 睡眠充足，避免熬夜
• 🧊 避免長期冷氣直吹、強光刺激

📣 適合搭配行銷商品：

• 抗藍光葉黃素膠囊／飲
• 護眼熱敷眼罩
• 護眼按摩儀
• 無防腐劑人工淚液
• 睡眠眼罩／濕敷眼罩

🔍 為什麼會出現乾眼症？

你知道嗎？眼睛乾澀、刺痛、疲勞感不只是因為用眼過度，背後其實可能有多種原因👇

1️⃣ 內在身體疾病引發 💊

• 🧬 乾燥綜合症（Sjögren's Syndrome）
  一種免疫系統異常，會攻擊身體的淚腺與唾液腺
• 🤒 類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、甲狀腺疾病
  都可能影響眼部分泌，造成乾澀、發炎

2️⃣ 眼瞼問題 👁️‍🗨️

• 🧟‍♀️ 瞼緣炎（眼瞼發炎、紅腫）
  影響油脂分泌，導致淚液蒸發變快
• 🔄 眼瞼內翻 / 外翻
  眼皮無法正確保護眼球，使得淚液無法正常覆蓋角膜

3️⃣ 外部環境刺激 🌬️

• 💨 濃煙、強風、冷氣直吹、乾燥室內
  → 快速蒸發淚液
• 🔥 空氣污染、油煙、粉塵
  → 容易刺激眼睛發炎、乾癢

4️⃣ 用眼習慣不良 📱💻

• 📺 長時間盯著螢幕／閱讀／開車
  → 減少自然眨眼次數，淚膜無法平均分布
• 📚 忙碌時常忘記休息，眼球長時間裸露在空氣中

5️⃣ 生活型態與過去醫療史 💉

• 🕶️ 長期配戴隱形眼鏡
  減少氧氣供應，也會增加眼表壓力與乾澀
• 🔬 接受過眼睛雷射手術（如 LASIK）
  手術後淚腺可能暫時受影響，導致眼乾症狀
• 💊 服用特定藥物：
  • 利尿劑（治高血壓）
  • β受體阻斷劑（心血管疾病）
  • 抗組織胺藥（感冒、過敏藥）
  • 抗憂鬱藥、安眠藥
  • 胃酸抑制藥物

💡 小提醒

👉 許多人的乾眼症不只是單一原因造成，而是多重因素疊加！
🔍 建議定期檢查眼睛，特別是有下列情況的族群：

• 40歲以上
• 長期使用3C產品
• 曾接受眼部手術
• 有自身免疫疾病病史
• 有長期服藥需求者

「乾眼症主題｜預訪問題建議清單」 ✍️
適合用於訪談醫師、診所、病患、或眼部保健產品品牌方。

🔍 乾眼症主題｜預訪問題引導清單

🧠 疾病理解與診斷方式

4. 🔍 乾眼症的成因有哪些？（可否簡單區分外因 vs 內因？）
5. 🩺 診斷乾眼症常用哪些儀器或方法？（淚液測試、螢光染色等）
6. 👁️ 病人通常是主動察覺異常就診，還是其他疾病延伸？

💊 治療方式與生活建議

7. 💧 常見的治療方式有哪些？（人工淚液、熱敷、藥物、IPL…）
8. 🍵 飲食或生活習慣有無特別建議？（如護眼營養素、3C使用限制）
9. 🛍️ 對於護眼保健產品（如：葉黃素、按摩儀）有什麼看法？

📣 健康教育與行銷傳遞

10. 📲 民眾對乾眼症的認識足夠嗎？有哪些迷思或錯誤觀念？
11. 📚 如果要拍一支簡單的衛教短片，您建議傳達哪些核心訊息？
12. 📢 哪種行銷或宣導方式最能讓病患願意配合改善？

💼 若作為品牌或行銷內容應用，可加問：

13. 👁️ 醫師會推薦哪些「非處方產品」作為輔助？（眼罩、保健食品…）
14. 🧾 願意成為專家背書或協助產品測試嗎？
15. 📸 診所是否開放合作拍攝簡報、衛教內容、品牌聯名？

💡 額外建議

• 若是訪問病患：可設計「乾眼生活日記」訪談，例如「一整天的用眼習慣」與「什麼情境最不舒服」
• 若是品牌開發訪談：可以補充了解「顧客對乾眼產品的選擇考量（價位？品牌？成分？包裝？）」